SOLOK, METRO–Tim Penggerak PKK Kota Solok mengunjungi Istana Lansia (Lanjut Usia) Serambi Madinah di Kelurahan IX Korong Kota Solok. Di Istana Lansia Serambi Madinah, Pokja IV Tim Penggerak PKK Kota Solok memberikan arahan kepada Lansia dengan tema Pembinaan Program Lansia Tangguh, dimana kegiatan ini bertujuan untuk meningkatkan kualitas hidup para lansia.
Pengurus Pokja IV Tim Penggerak PKK Kota Solok, Rafdi Hendra mengatakan Lansia Tangguh merupakan seseorang atau kelompok lansia yang mampu beradaptasi terhadap proses penuaan secara positive. Sehingga masa tua berkualitas dalam lingkungan yang nyaman, sehat secara fisik, sosial dan mental melalui siklus hidupnya aktif, produktif dan mandiri.
“Dengan adanya pembinaan ini para Lansia di harapkan untuk lebih aktif lagi melakukan kegiatan-kegiatan yang positif. Seperti kegiatan memasak bisa menjadi pilihan yang menyenangkan,” ungkap Rafdi Hendra.
Ditambhakan Rafdi Hendra , terutama jika lansia dapat membuat menu makanan sehat. Selain itu membaca dan menulis dapat mengasah kemampuan berpikir. Lansia juga dibimbing membuat kerajinan tangan agar dapat mengisi waktu luang agar tidak bosan dan kesepian.
Selain kegiatan-kegiatan tersebut, lansia juga bisa melakukan kegiatan sukarela misalnya terlibat dalam organisasi tertentu.
“Dari segi kesehatan ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan lansia dengan mengatur pola makan sebaiknya mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang,” ingat Rafdi Hendra.
Lansia katanya, disarankan untuk tetap aktif bergerak dan berolahraga agar dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh/ kekuatan tulang dan produksi hormon endorfin yang dapat mengurangi stres.
“Menjaga berat badan agar tetap ideal, disarankan untuk memiliki waktu istirahat dan tidur yang cukup. Dan yang penting melakukan pemeriksaan Kesehatan seiring bertambahnya usia perlu lebih rutin melakukan kontrol atau pemeriksaan kesehatan,” tuturnya.
Pembinaan di hadiri oleh pendamping para lansia dari Dinas Sosial dan kelompok lansia yang berjumlah sekitar 10 orang. (vko)