Kebiasaan tidur setelah Subuh atau sahur kurang baik bagi kesehatan dan sebagian ulama membencinya, bahkan memasukkan dalam hukum makruh. Hal ini masih banyak dilakukan umat Islam, apalagi di saat pandemi covid-19 saat ini.
Padahal, sangat tidak nyaman tidur lagi setelah Subuh kemudian bangun pukul 07.00 atau 08.00 WIB. Bahkan ada yang sampai bangun pukul 12.00 WIB. Karena, badan akan terasa lemah dan mata lemah terhadap cahaya matahari yang seharusnya disambut dengan semangat. Bukan dengan ketakutan kuatnya cahaya.
Ibnu Qayyim Al-Jauziyyah Rahimahullah berkata, tidur setelah Subuh mencegah rezeki. Karena waktu setelah Subuh adalah waktu mahluk mencari rezeki mereka dan waktu dibagikannya rezeki. Tidur setelah Subuh suatu hal yang dilarang (makruh) kecuali ada penyebab atau keperluan.
Kunci utama mengubah kebiasaan adalah dengan mencari kegiatan setelah shalat Subuh. Jika bisa lakukan kegiatan sendiri yang bermanfaat. Umpamanya dengan belajar setelah shalat Subuh di masjid, memasak setelah shalat Subuh atau skadar jalan-jalan dengan anak-anak.
Jika memang mengantuk sekali karena alasan tertentu, tunggulah sebentar matahari terbit agar tidak tidur setelah Subuh. Misal dengan memastikan ada kegiatan-kegiatan yang bermanfaat, dan mata tidak menyerah dan tertidur usai Subuh itu.
Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam berdoa “Ya Allah, berkahilah umatku di waktu paginya.”
Beberapa ulama menjelaskan, hukumnya tidur setelah Subuh adalah makruh. Makruh adalah sebuah status hukum terhadap suatu aktivitas dalam dunia Islam. Aktivitas yang berstatus hukum makruh dilarang namun tidak terdapat konsekuensi bila melakukannya. Atau dengan kata lain perbuatan makruh dapat diartikan sebagai perbuatan yang sebaiknya tidak dilakukan.
Urwah bin Zubair berkata, Zubair bin Awwam melarang anaknya tidur setelah Subuh.
Ibnu Qayyim Al-Jauziyah berkata, di antara yang tidak disukai adalah tidur antara shalat pagi dan ketika matahari terbit. Karena tidur pada waktu itu kurang baik.
Sampai-sampai jika seseorang berjalan (Safar) sepanjang malam, mereka tidak diizinkan untuk duduk (tidur dan istirahat) sampai terbitnya matahari.
Secara medis, pola tidur setelah subuh kurang sehat. Perlu diingat yang namanya pola hidup tidak sehat, bukan sekarang akibatnya, tetapi akumulasi dan akan terasa ketika usia mulai menua karena pola hidup yang tidak sehat. (ulama Sumbar)
