Close

Gelar Webinar Olahraga, Semen Padang Hadirkan Narasumber Matias Ibo

WEBINAR--Semen Padang gelar Webinar olahraga dengan menghadirkan narasumber Matis Ibo.

PADANG, METRO–Dalam menyambut HUT ke-112 tahun, PT Semen Padang (PT SP) menggelar webinar tentang olahraga dengan tajuk “Bahagia de­ngan Olahraga” dengan menghadirkan fisioterapis Indonesia, Matias Ibo, Rabu (16/2). Direktur Keuangan PT Semen Padang Tubagus Muhamamd Dharury ketika membuka webinar menekankan, bahwa olahraga merupakan kunci agar kita sehat. “Kalau tidak olahraga, badan akan sakit. Saya sendiri pernah merasakan badan sakit karena 1,5 bulan tidak berolahraga,” kata Tubagus.

Olahraga, kata Tubagus melanjutkan, adalah bagian dari fisioterapi. Untuk itu, kepada insan Semen Pa­dang Group, ia pun mengajak untuk rutin berolahraga sesuai dengan porsi ma­sing-masing. “Secara bertahap kita harus meningkatkan kesehatan. Jadi, mari kita rutin berolahraga karena kesehatan yang baik juga dapat meningkatkan pro­duk­tivitas,” ujar Tubagus seraya mengingatkan seluruh peserta webinar untuk mematuhi prokes.

Sementara itu, Matias Ibo menyampaikan, bahwa olahraga merupakan sesuatu yang disukai tubuh. Dalam seminggu, tubuh mem­butuhkan olahraga mi­nimal 150 menit atau 21-30 menit/hari. “Namun sa­yang­nya, banyak orang su­sah untuk memulai berolahraga rutin 30 menit perhari. Padahal setiap orang itu punya waktu luang 6 jam perhari. Harusnya, 30 menit dari waktu luang 6 jam itu dimanfaatkan untuk berolahraga,” ujar Pelatih Performa Olah­raga Tinggi, sekaligus Pe­latih Medis Adidas Runners.

Fisioterapis pertama di tim nasional sepak bola Indonesia itu mengatakan, o­rang yang tidak berolahraga atau tidak banyak bergerak, akan mengalami obesitas, masalah jantung, diabetes, hipertensi, tekanan darah tinggi, depresi atau sering kuatir, masalah persendian, masalah tulang dan lain sebagainya. “Kita memang tidak bisa mencegah usia kita, tetapi yang bisa kita lakukan adalah bagaimana ketika kita semakin tua, tetapi tetap sehat, sehingga tidak me­nyu­litkan orang-orang sekitar kita. Untuk itu, rutinlah berolahraga agar tubuh kita tetap sehat dan kuat,” tutur Matias Ibo.

Matias menyebut ba­nyak orang yang usianya bahkan sampai 90 tahun, tapi mereka bisa bergerak dengan bagus dan jantungnya juga bagus, tidak gemuk, serta tekanan darahnya pas. “Mereka bisa tetap sehat, karena rutin setiap hari bergerak, setiap hari berjalan, dan setiap hari rutin berolahraga,” ucap Ma­tias Ibo.

Olahraga, kata Matias, terbagi tiga definisi, yaitu aktivitas fisik, kesehatan fisik dan aktivitas fisik rutin. Berolahraga secara rutin, dapat mengurangi risiko tiga penyebab utama kematian, yaitu penyakit jantung, stroke, dan kanker. Kemudian, berolahraga juga dapat meningkatkan mental, mem­perbaiki kebiasaan tidur, emningkatkan energi, menghilangkan depresi dan membantu mengelola stres. “Bahkan, olahraga rutin juga dapat membuat kita semakin percaya diri,” ujar Matias Ibo.

Di samping olahraga, sebut Matias, tubuh juga butuh nutrisi untuk energi dan kalori. Untuk itu, konsumsilah karbohidrat, protein dan fat secukupnya untuk kebutuhan tubuh. Untuk carbohydrate, sebaiknya atur kebutuhannya.

“Misalnya untuk satu porsi makanan, terdapat 20 persen nasi, kemudian sisanya protein dan fat. Kalau sudah ada nasi, jangan konsumsi carbohydrate lainnya seperti ubi jalar, singkong, kentang, mangga, pisang, kacang-kacangan, dan ja­gung,” beber Matias Ibo.

Webinar yang digelar melalui aplikasi Microsoft Teams itu diikuti antusiasme oleh hampir 200 orang peserta. Antusias peserta terlihat dari banyak pertanyaan yang diajukan dan komentar positif yang disampaikan peserta.

Salah seorang peserta webinar Arfan Asmara Putra dalam kolom chat me­nuliskan, “Terimakasih atas pencerahannya, Coach Ibo… Semoga seukses selalu dalam setiap aktifitas,”. Kemudian peserta lainnya Haria Putra menyampaikan, “Undang langsung ke pa­dang coach Matias nya”.

//Launching Rise Stro­nger Challenge

Selain webinar, pada kesempatan itu PT SP juga melaunching event “Rise Stronger Challenge” berhadiah total Rp23 juta, yang digelar mulai 16 Februari sampai 14 Maret 2022. Kepala Unit Humas & Kesekretariatan PT SP Nur Anita Rahmawati mengatakan bahwa Rise Stronger Challenge ini digelar bertujuan untuk mengajak semua kar­yawan Semen Padang Group untuk bergerak dan berolahraga. Karena, olah­raga yang rutin bisa menjadi investasi masa depan.

“Rise Stronger Challenge adalah berjalan, berlari, dan bersepeda. Jadi, mulai hari ini hingga 14 Maret mendatang, PT SP memberikan tantangan untuk semua insan Semen Padang Group untuk ber­gerak yang dalam hal ini, berjalan, berlari dan bersepeda,” kata Nur Anita.

Untuk syarat pesertanya, Anita menyampaikan selain insan Semen Padang Group, peserta wajib mela­kukan registrasi dan submit aktivitas di wwww.­rises­tro­ngerchallange.­com, dan peserta boleh mengikuti semua atau salah satu challange, namun hanya be­kesem­pa­tan memenangkan satu ka­tegori challenge. (hen)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

0 Comments
scroll to top