Ketiga, mengisi ulang energi dengan tidur siang yang cukup. Hari-hari maÂsih panjang, jadi tidur siang sebentar sebelum berbuka puasa akan membantu Anda memulihkan energi.
Dengan begitu, Anda akan kembali bersemangat saat menjalani hari. Tidur siang tambahan juga akan membantu jika Anda memilih untuk pergi ke masjid untuk salat malam.
Selanjutnya, makan maÂkanan yang enak saat sahur. Makanan adalah bahan bakan, Pastikan Anda merencanakan makanan Ramadan yang leÂbih sederhana dan memilih makanan sehat yang memÂbuat Anda tetap berÂtenaga sepanjang hari.
Makanan berminyak dan gorengan mungkin lezat, tetapi dapat meÂngurangi tingkat energi Anda. Pilih oatmeal daripada sereal manis dan buah-buahan daripada camilan buah manis.
Terakhir, jangan terlalu memaksakan diri dalam beraktivitas. Tidak mudah untuk beraktivitas pada tingkat yang sama selama Ramadan seperti yang Anda lakukan selama sisa tahun ini. Sederhanakan rutinitas Anda dan fokuslah pada prioritas Anda.
Tidak apa-apa untuk merasa lelah dan tidak menyelesaikan pekerjaan sebanyak itu. Tetapkan ekspektasi yang wajar untuk diri Anda sendiri, dan pastikan Anda tidak kelelahan. (jpg)
